Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates, na década de 1920, que visa trabalhar força, controle e conscientização corporal. O método Pilates tem como objetivo atingir a saúde, para isso os exercícios são baseados em 6 princípios:

Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração.

Há evidências científicas consistentes de que o Pilates é eficaz para redução de dores lombares, que geralmente são causadas por má postura. Pilates melhora a flexibilidade,

concentração, equilíbrio, reduz o estresse, melhora na disposição e diminui dores musculares.

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